Kako se pokrenuti i krenuti sa zdravijim načinom života
Koliko dugo odgađamo da krenemo u nešto novo? Nešto što nam predstavlja izazov i što nas čini zadovoljnijima? Koliko puta smo sebi rekli krenut ću od sutra i to sutra je preraslo u mjesec, dva pa se na kraju to pretvorilo u godinu sve dok zaključimo kako to možda ipak nije za nas i popuno odustajemo te se konstantno vrtimo u krugu nezadovoljstva.
Ako ti je dosta tog osjećaja i uistinu želiš promjenu u životu, ali stojiš u mjestu i izgubljen/a si, ostani s nama i dopusti da ti budemo vjetar u leđa i pokažemo jedan od puteva kojim možeš krenuti i olakšati sebi početak novog životnog puta. Sam početak je najteže kako kažu, ali ono što je najvažnije je to da imaš cilj i osmišljen plan kako doći do toga malim koracima.
Izvor: Canva
Motivacija
Kao prvo pitanje koje ćeš sebi postaviti je što želim postići? Zbog čega ja to želim napraviti i postići? Je li mi je motiv intrinzičan ili ekstrinzičan? Koliko sam spreman/na uložiti vremena/novca i znanja u ono što želim postići? Što će mi taj cilj donijeti? Je li me vodi ka boljem životu? To su samo neka od važnih pitanja koje bi si trebao/la postaviti prije nego li kreneš u svoju veliku promjenu.
Što se tiče vremena u kojem želiš ostvariti cilj, za početak je važno da se ne opterećuješ time previše jer si možeš stvoriti kontraefekt što znači da se možeš samo usporiti i staviti prevelik pritisak na sebe ukoliko u zadanom roku ne ispuniš ono što si si zacrtao/la. U redu je imati okviran cilj u kojem roku želiš to završiti kako to ne bi razvukao/la na predugačak period, ali je i u redu znati da ako ne ispuniš svoj cilj u određenom roku neće se dogoditi ništa strašno i to ne znači da nisi uspio/jela. Dok god imaš volju i željom za radom i napretkom ništa nije izgubljeno i ništa nije stalo jer život ide dok god mi imamo snage za borbom.
Jedna od važnijih stvari koje ćemo ti reći je to da sve ono što radiš i gradiš, trebaš raditi s užitkom jer život je već ionako prekratak da bi se tjerali i radili svaki dan nešto što nam stvara grč u želudcu, stoga ako radiš nešto od čega ti se diže kosa na glavi i ne osjećaš se nimalo sretno buditi se ujutro, razmisli dva puta je li ti je to stvarno potrebno te koliki potencijal se zapravo krije u tebi i što je sve moguće da ostvariš?
Organizacija
Druga stavka, koja je od krucijalne važnosti je organiziranje vremena. Što to znači? Odredi koji su tvoji prioriteti i njih obavljaj prve u danu, sastavi si plan obaveza za taj određeni dan, tjedan ili mjesec. Kako god je tebi jednostavnije. Bez ciljanog plana ćeš vjerojatno lutati i u svoj toj strci ćeš odustati. Nakon toga, kreni zamjenjivati stare navike s novima. Kao i za sve važno je način na koji to radiš. Ako odlučiš promijeniti cijeli svoj život u tjedan dana, velika je vjerojatnost da će ti biti previše i nećeš više znati odakle krenuti, stoga izabiri jednu stvar po jednu i samim time ćeš se moći više posvetiti jednoj stvari, prije ćeš je ostvariti što će ti dati dodatnu motivaciju za daljnji rad.
Ako na tom putu shvatiš kako nemaš dovoljno resursa niti znanja, a možda ponekad i izgubiš motivaciju, reći ćemo ti da je u redu potražiti pomoć jer svima nama je potrebna pomoć ponekad. Zapravo, imat ćemo bolji rezultat u kraćem periodu vremena, imat ćemo nekoga tko će nam biti podrška na tom putu, naučit ćemo nešto novo, a usput se možda i malo više zabavimo nego da smo sami koračali tim putem.
Zdrave navike?
Nešto što nismo spomenuli na početku, a to je što su to zdravije navike?
Zdravije navike za svakoga predstavljaju nešto drugo. Nekome je to prošetati dva puta tjedno, nekome je pojesti jednu voćku u danu, a nekome s 2 kutije cigareta preći na pola kutije. Svatko ima svoje zdravo i smatramo kako je važno da u ovoj našoj zajednici potičemo jedni druge pa makar i najmanje pomake prema zdravijem načinu života.
Ničiji način života i odluke nisu manje važnije, svaka promjena predstavlja veliku hrabrost i stoga trebamo zapljeskati svakome tko odluči krenuti tim putem i promijeniti nešto u sebi što ga je sputavalo da živi kvalitetnijim i autentičnijim životom, stoga jedno veliko bravo svakome tko se bori protiv sebe jer samo upornost donosi velike stvari u životu.