Pridajemo li dovoljno pažnje boravku u prirodi?
Još dok smo bili djeca, u prirodi nam je bilo da provodimo većinu vremena na svježem zraku, budemo bosi, koristimo sva osjetila kako bi se što bolje snalazili i što više doživljavali svijet oko nas, a zatim je to u nekom trenutku tijekom odrastanja nestalo.
Ako si se ikad zapitao/la kako to povratiti, onda nam se pridruži na ovom putovanju i skupa probajmo ponovno otkriti čari življenja koje su nam svima potrebne.
Koliko si vremena izdvojio/la za boravak u prirodi protekli tjedan, mjesec, godinu? Koliko često sjediš u prirodi na travi, dodiruješ teksture koje se nalaze u prirodi, kako ih doživljavaš? Doživljavaš li ih uopće ili si cijelo vrijeme izvan vlastitog tijela, mislima negdje dalje, u obvezama ne dopuštajući vlastitom tijelu da u potpunosti upije blagodati prirode?
Na našem blogu, mogao/la si već uočiti povezane teme s ovom današnjom, točnije doticali smo se važnosti tjelesne aktivnosti, kvalitetne i balansirane prehrane, a sada ćemo se dotaknuti važnosti uma i onoga što um može učiniti našem tijelu.
Vjerujemo kako si često pretrpan/a obvezama, pod kroničnim stresom, manjkom sna, nedovoljnim unosom makro i mikro nutrijenata te na kraju imaš nedovoljno vremena za tjelesnu aktivnost. Sad se sigurno pitaš, pa gdje da pored svega toga još onda i nađem vremena da uvrstiš boravak u prirodi i to na dubljoj razini? Malo zvuči nerealno, je li tako? No, uvjerit ćemo te da malim koracima možeš preokrenuti svoj život na bolje ukoliko sebi to dozvoliš.
Izvor: Canva
Što dobivamo svjesnim povezivanjem s prirodom?
Povratiti se svojoj esenciji i živjeti ispunjen život, biti više prisutan, lakše podnositi stres, izgraditi kvalitetniji i kreativniji život, zvuči primamljivo, zar ne? Boravak u prirodi nas liječi, na koji način?
Ako smo prisutni, ako smo u svojem tijelu, a ne glavi, našem tijelu se smanjuje razina hormona kortizola, naše misli se prorjeđuju, jačamo svoj imunitet, um, povezujemo se s unutrašnjom esencijom.
Jačamo svoja osjetila, koja su kako odrastamo postala slabija, usporavamo rad srca i disanja, pospješujemo vlastiti metabolizam jer dajemo svojem tijelu ono što nam je potrebno. Postajemo kreativniji, imamo više kapaciteta za obavljanje svega što nam dolazi u životu, volimo sebe više, ljude oko sebe pa tako i život koji je oko nas.
Popis pogodnosti i onoga što dobivamo boravkom u prirodi i povezivanjem s njom je na pretek, a nadamo se da ćemo neke pogodnosti saznati i od tebe, tako da obavezno nam javi.
Na koji način se povezujemo s prirodom?
Sad dolazi onaj najzanimljiviji dio, a to je da ti otkrijemo kako možeš postići sve o čemu smo do sada pričali. Jedna od glavnih stavki za koju si već vjerojatno čuo/la, a vjerojatno i probao/la ponekad, samo si vrlo brzo odustao/la jer nije bilo značajnog pomaka je meditacija. Meditacija je postala vrlo popularna u našem društvu, no ona je učinkovita samo ako ju primjenjujemo na pravilan način. Često od meditacije očekujemo da će naše misli nestati, trenutak kad sjednemo, prekrižimo noge i zatvorimo oči. Bivamo isfrustrirani jer se to ne događa i automatski odlučujemo prestati s praksom.
Naš um je stvoren od misli, milijun slika koje se konstantno vrte bez određene pauze, praznine. Naš cilj je te misli preusmjeriti da putuju kroz tijelo, prihvatiti ih te otpustiti. Važno je shvatiti da na silu ništa nije ostvarivo.
Meditacija je vještina u kojoj trebamo upoznati i spoznati sebe, udaljivši se od sadašnjeg ja kako bi spoznali pravo ja. Meditacijom trebamo krenuti postepeno, redovito pa čak iako nam ne uspijeva, treba ostati konzistentan.
Upoznati vlastiti um i tijelo je najljepši dar kojega sebi možemo pokloniti.
Sljedeća metoda, koju obožavamo primjenjivati u našoj maloj zajednici je metoda koja možda ne zvuči svima toliko poznata, a to je uzemljenje.
Preusmjeravanje viška energije i naboja iz vlastitog tijela u prirodu. Hodanjem bosi po travi, kamenju ili bilo kojoj prirodnoj površini uspijevamo povezati tijelo s prirodom, poboljšavamo zdravlje svojih stopala, držanja, javlja se osjećaj slobode, pripadanja te neizmjerne opuštenosti i mira.
Grljenje i dodirivanje drveća jedan je od predivnih načina otpuštanja negativnog naboja iz tijela, događa se veliko otpuštanje stresa iz tijela te pojava osjećaja blagostanja, fokusiranje na sadašnji trenutak, osjećaj slobode, koji je neprocjenjiv.
Vjeruj nam, ukoliko implementiraš malo više boravka u prirodi u svoj život, tijelo i um će ti vratiti na načine na koje možeš samo sanjati. Probaj pa nam javi dojmove, a ukoliko imaš pitanja ili nekakvih nedoumica, slobodno nam se javi za konzultacije u inbox.